Dein Start im CASA
Alles, was du vor deiner ersten Class wissen musst.
Warum Reformer Pilates?
Reformer Pilates ist Ganzkörpertraining auf dem Reformer: einem Gerät mit beweglichem Schlitten, dessen Federn den Widerstand bestimmen. Jede Bewegung wird kontrolliert ausgeführt – kraftvoll, präzise und effektiv.
Tiefenmuskulatur
Kontrollierte Bewegungen, gezielter Widerstand und der bewegliche Schlitten aktivieren auch tiefliegende Muskeln. Das stärkt deine Körpermitte und sorgt für Stabilität und definierte Muskulatur.
Mobilität
Gezielte Mobilitätsübungen verbessern deinen Bewegungsumfang und fördern deine Flexibilität. Für mehr Bewegungsfreiheit und weniger Steifheit im Alltag.
Körperkontrolle
Präzise Bewegungsabläufe schulen Koordination, Balance und Körperwahrnehmung. Du lernst, deinen Körper bewusster und kontrollierter zu bewegen.
Gelenkschonend
Low Impact, ohne Low Intensity: Der Reformer ermöglicht intensives Training mit kontrolliertem Widerstand und geringer Stoßbelastung. So werden deine Muskeln gefordert, ohne die Gelenke unnötig zu belasten.
Aufrechte Haltung
Eine starke Körpermitte und gezielte Kräftigung unterstützen eine stabile, aufrechte Haltung. Gleichzeitig entwickelst du ein besseres Bewusstsein für deine Körperausrichtung – auch im Alltag.
Ganzkörpertraining
Arme, Rücken, Core, Beine und Po arbeiten auf dem Reformer zusammen statt isoliert. So trainierst du deinen gesamten Körper und verbindest Kraft, Stabilität und Beweglichkeit in einer Class.
Mentale Balance
Die Verbindung aus Bewegung, Atmung und Konzentration fordert deine volle Aufmerksamkeit. Du fokussierst dich auf deinen Körper, schaltest vom Alltag ab und bekommst den Kopf frei.
Nachhaltige Ergebnisse
Regelmäßiges Reformer Pilates baut langfristig Kraft, Beweglichkeit und Körperkontrolle auf. Du wirst Fortschritte sehen und Muskeln spüren, von denen du vorher vielleicht gar nicht wusstest, dass du sie hast.
Intro Session
Dein erstes Mal auf dem Reformer oder bei uns im CASA? Dann ist die Intro Session dein perfekter Einstieg.
Same price, more time: Vor deiner ersten Reformer Classic nehmen wir uns 20 Minuten extra Zeit für dich – in einer kleinen Gruppe von maximal 4 Personen. Du lernst den Reformer und die wichtigsten Basics in Ruhe kennen, bekommst alle relevanten Sicherheitshinweise und hast genügend Zeit für deine Fragen.
Anschließend erlebst du eine vollständige 50-minütige Reformer Classic. Bedeutet für dich: 70 Minuten zum regulären Class-Preis.
Dein erster Besuch
Buchen
Such dir online einen Termin für die Intro Session aus und sichere dir deinen Reformer.
Ankommen
Sei 10 Minuten vor Beginn da. Parkplätze findest du kostenlos direkt vor dem CASA.
Mitbringen
Grip Socks sind Pflicht, dazu bequeme Sportkleidung. Handtücher und Getränke gibt es bei uns.
Trainieren
20 Minuten Einführung, dann 50 Minuten Reformer Classic. Sag uns vorher, wenn du Beschwerden oder Verletzungen hast.
Dein erstes Mal im CASA
Starte mit der Intro Session: 70 Minuten zum regulären Class-Preis, in einer Gruppe von maximal 4 Personen.
Noch nicht so weit? Folge uns auf Instagram @casa.pilates.club